こんにちは、ミルミルです。
ほんとに鬱陶しいです、この雨☔
日本ならではの風物詩だとは思ってるんですが、
暑いわ、湿気やわ、不快指数150%
外干し派の私にとって、洗濯物が乾かず
さらにイライラがつのってます
5月から始めたジョギング、
さすがにこの雨の中走る気になれず、走ったり走らなかったりの日々が続く中
「でも朝身体を動かす習慣は続けたい！」と思い始めたのが『朝ヨガ』
これが私にどハマリ✨
蒸し暑くて、じっとしてても汗が出てくる季節ですが、
10分ヨガをするだけで、さらに汗が💦💦
ところが、つらくないΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
むしろ、終わった後爽快感があるのでかなりおすすめ！！
YouTubeで『朝ヨガ』を検索すると
ありがたいことに
いろんな方が丁寧にレクチャしてくれる動画が出てきます
私が,実際観てるのは
寝起きの身体に無理のない程度の動きなので
寝てる間に凝り固まった身体が心地よく伸びてる！と感じます
さらに、最後に深い深呼吸の時間を取ってくれてるので、
穏やかな気持ちで朝をスタートすることができます
ほんとに大した動きではないのに、汗をかきます
ヨガを教えてくださる“B-life まりこさん”の話し方、声、朝に聞くにはGoodです！！
是非皆さんも試してみてはいかがでしょうか？
ここまで読んで下さりありがとうございました(人''▽｀)
