こんにちは、みるみるです。
ほんとに「あついっ！！」
熱中症予防にと水を取るのはいいけど、汗が尋常じゃない💦
まとわりつく湿気と汗💦
汗疹にはなってないけど、おでこの毛の生え際？？痒い～😭
こんなイライラをかかながら１日過ごし、家事諸々終えて
夜「さぁ〜、寝るぞ！」と寝ようとしても寝入れない😭
寝苦しい💦
寝る時クーラーをつけると体がダル重になるので
扇風機の首振りで空気を回りながら寝ている。。
暑さで疲れてる身体に、湿っぽい空気。。寝むれない💦
寝れないなら身体動かして疲れさそう！と『夜ヨガ』にチャレンジ
このメニューは
動きがゆっくりで負荷が少なく、深呼吸するタイミングが多い
最後、目を閉じて脱力する時間があるので心地よく眠りに入れる
終わって眠ったら気づけば朝Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
とても眠った感があり、
「これはいいいこと知った」
となんだかうれしくなりました✨✨
寝苦しい夜にぜひお試しを！
ここまで読んで下さりありがとうございました(人''▽｀)
